Laatst was ik bij de dokter om mijn bloeddruk op te meten. Nu is dat bloeddruk meten aan zich niet vervelend, maar om daar extra voor naar de dokter te gaan. Dit kan natuurlijk ook gewoon thuis met een slimme bloeddrukmeter.
Een slimme bloeddrukmeter heeft veel voordelen ten opzichte van de bloeddrukmeter die we allemaal kennen. Daar vertel ik je in dit artikel graag wat meer over!
Hoe werkt je bloeddruk?
Je hart is de hele dag bezig om het bloed door je lichaam te pompen. Op deze manier worden al je organen en spieren voorzien van zuurstof en voedingsstoffen die je nodig hebt om te overleven.
Dit zorgt ervoor dat er druk op je bloedvaten komt te staan en noemen we daarom dus ook de bloeddruk. Je bloedvaten regelen je bloeddruk door middel van kleine spiertjes die rondom je bloedvaten liggen.
Als er veel spanning op deze spiertjes staat, dan kan het bloed niet goed doorstromen en stijgt je bloeddruk. Staat er minder spanning op deze spiertjes dan kan het bloed dus wel makkelijk doorstromen en zal je bloeddruk dalen.
Zelf thuis je bloeddruk meten
Je kunt er natuurlijk voor kiezen om je bloeddruk te laten opmeten door een arts. Maar het wordt tegenwoordig steeds makkelijker om thuis je eigen bloeddruk te meten.
Je hoeft dus geen afspraak meer te plannen met je huisarts, want je kunt dit makkelijk zelf doen. Er zijn wel wat dingen die je van te vore moet weten als je besluit je eigen bloeddruk te meten.
De maat van je bloeddruk wordt bijvoorbeeld uitgedrukt in millimeters kwik. De afkorting daarvan is ‘mmHg’ en staat achter het gemeten getal op de bloeddrukmeter. Belangrijke getallen die bij het bloeddruk meten worden weergegeven, zijn de boven- en onderdruk en tevens de polsdruk.
De bloeddrukmeter meet de bovendruk op het moment dat je hart samentrekt, dan is de druk op de vaatwand het hoogst. Als je hart vervolgens weer ontspant, is deze druk een stuk minder. De druk die tijdens dit rustmoment blijft staan, wordt ook wel de onderdruk genoemd.
Daarnaast bestaat er nog de polsdruk, dit is het verschil tussen de boven- en onderdruk. Stel je hebt dus een bloeddruk van 130 mmHg bovendruk en 80 mmHg onderdruk, dan is je polsdruk 50 mmHg.
Misschien ook interessant:
- Calorieën verbranden met wandelen: zo monitor je alles
- Lamp aansluiten? Gebruik dan Philips Hue lampen
- Slimme bloeddrukmeter advies
Normale en hoge bloeddruk meten
Of je nu een normale of een hoge bloeddruk hebt, hangt af van verschillende factoren. Stel dat je net gesport hebt en je meet vervolgens je bloeddruk, dan zal deze een stuk hoger zijn dan als je lekker ontspannen op de bank zit.
Daarom is het belangrijk om eerst even een paar minuten rustig te gaan zitten voordat je begint met het bloeddruk meten. Als er tijdens het bloeddruk meten een bovendruk rond de 120 mmHg en een onderdruk rond de 80 mmHg verschijnt, dan is je bloeddruk ideaal. Je hoeft je dus nergens zorgen om te maken.
Als de bovendruk boven de 140 mmHg uitkomt, dan is er sprake van een hoge bloeddruk. Voor mensen die ouder zijn dan 60 jaar mag de bloeddruk wel wat hoger zijn. Stel je hebt dus last van een wat hoge bloeddruk, dan is het belangrijk dat je je bloeddruk regelmatig even checkt.
Het hebben van een hoge bloeddruk kan namelijk behoorlijk wat risico’s met zich meebrengen.
Risico’s bij een hoge bloeddruk
Als je tijdens het bloeddruk meten meerdere malen een hoge bloeddruk als resultaat hebt, dan is het misschien toch verstandig om even naar de huisarts te gaan.
Een hoge bloeddruk kent namelijk een aantal risico’s die behoorlijk gevaarlijk kunnen zijn voor je gezondheid. Zeker als je er te lang mee rondloopt!.
Deze risico’s ontstaan omdat je bloedvaten een lange tijd onder een te hoge druk staan. Je merkt hier zelf echter niks van en daarom is het ook zo gevaarlijk. Dit kan namelijk schade veroorzaken aan je bloedvaten, maar ook je hart, nieren, hersenen en andere organen.
Tips tegen een hoge bloeddruk
Er zijn genoeg dingen die je zelf kunt doen tegen een hoge bloeddruk. Het belangrijkste is natuurlijk, dat je jezelf ervan bewust bent dat je een hoge bloeddruk hebt.
Daarnaast is het belangrijk om het bloeddruk meten regelmatig te blijven doen. Doe dit bijvoorbeeld een paar dagen achter elkaar zowel ‘s ochtends als ‘s avonds om een beter beeld te krijgen van je bloeddrukwaarden.
Probeer ook je gewicht in de gaten te houden. Ga regelmatig even op de weegschaal staan, want overgewicht is een bekende oorzaak van een hoge bloeddruk.
Verder is het belangrijk om niet teveel zout te eten. Chips, frietjes en andere lekkernijen kun je dus beter laten staan!
Kies daarvoor in de plaats liever voor groenten en fruit, vis en andere gezond voedsel. Deze voedingsmiddelen zorgen er juist voor dat je bloeddruk na verloop van tijd zal dalen. Belangrijk is daarnaast om veel te bewegen.
Probeer het sporten weer op te pakken, of maak een mooie wandeling in de natuur. Roken en alcohol kun je ook het beste vermijden, want dit komt de bloeddruk natuurlijk niet ten goeden en zal de risico’s op lange termijn alleen maar meer doen toenemen.
Bloeddruk meten met een slimme bloeddrukmeter
Het verschil tussen een traditionele en een slimme bloeddrukmeter zit hem in de innovatieve technologie die er achter zit. Een slimme bloeddrukmeter is vaak draadloos en wordt via bluetooth met de ondersteunende app voor je smartphone of tablet gesynchroniseerd.
Het voordeel hiervan is dat je niet meer in de buurt van een stopcontact je bloeddruk hoeft te meten, maar dat dit overal in huis kan gebeuren.
Dus als je bijvoorbeeld slecht te been bent, kun je gewoon in bed of op de bank blijven liggen. Daarnaast kun je door middel van de app alle gegevens van het bloeddruk meten automatisch delen met je familie en bekenden. Of je stuurt de gegevens direct door naar je eigen huisarts per e-mail. In ons slimme bloeddrukmeter advies vind je hier meer over!
De Qardio Arm slimme bloeddrukmeter
De Qardio Arm slimme bloeddrukmeter is erg simpel in gebruik. Je kunt hem eenvoudig installeren en is volledig draadloos. Je hoeft je dus geen zorgen te maken of er wel of geen stopcontact in de buurt is.
Via bluetooth staat deze slimme bloeddrukmeter in verbinding met je smartphone en zorgt hij ervoor dat elke meting automatisch wordt opgeslagen.
Op deze manier kun je makkelijk je gezondheid in de gaten houden en kom je niet voor vervelende verassingen te staan. Met een gewicht van 400 gram kun je hem zelfs overal mee naartoe nemen en dankzij zijn compacte formaat neem je makkelijk mee in je handtas of zelfs in je broekzak.
De bijbehorende app zit vol met handige functies die je helpen bij het monitoren van je bloeddruk. Je kunt de app bijvoorbeeld koppelen aan Apple Health voor je Iphone of Ipad, maar hij werkt ook in combinatie met Samsung Health voor Andriod-toestellen.
Alle opgeslagen gegevens kun je daarnaast eenvoudig versturen naar je familie of je huisarts, zodat iedereen op de hoogte is en blijft van jouw gezondheid.
Lees ook:
- Deurbel koppelen aan Google Home: het stappenplan
- Netatmo slimme deurbel: review & ervaring
- Beste slimme rookmelder voor Google Home
- Slimme koolmonoxidemelder van Netatmo
De Medisana BU 530 Connect slimme bloeddrukmeter
Het merk Medisana is al meer dan 30 jaar werkzaam op de markt voor thuistherapie. Deze meter is winnaar van onze top 10 slimme bloeddrukmeters en maakt het bloeddruk meten thuis daarom net zo betrouwbaar als bij de huisarts.
Met een gewicht van 700 gram is ook deze slimme bloeddrukmeter makkelijk mee te nemen. Dankzij de grote cijfers op het beeldscherm, kun je eenvoudig de resultaten van het bloeddruk meten aflezen.
Ook deze bloeddrukmeter beschikt over een bijbehorende app voor smartphone of tablet gebruikers en houdt zonder moeite alle meetgegevens bij. De gegevens worden daarnaast direct voorzien van een duidelijke kleurcodering die de Wereldgezondheidsorganisatie heeft voorgeschreven.
De Omron ELVOLV slimme bloeddrukmeter
Dankzij de innovatieve technologie van deze slimme bloeddrukmeter kun je nauwkeurig je bloeddruk meten in elke positie om je bovenarm. hij is moeiteloos in gebruik en meet je bloeddruk binnen enkele seconde op.
Daarnaast is hij net als de andere bloeddrukmeters makkelijk te koppelen aan je smartphone of tablet en werkt hij in vlekkeloos in combinatie met Apple Health of Samsung Health.
Ook heb je geen gedoe meer met slangetjes of vervelende kabels omdat deze bloeddrukmeter volledig draadloos. Met een gewicht van 600 gram en een bijkomende opbergetui kun je hem makkelijk overal mee naartoe nemen. Het bloeddruk meten kan bijna niet eenvoudiger met deze meter dankzij de twee knoppen.
Een knop om de bloeddrukmeter in te schakelen en de andere knop om de meting te starten. Ideaal voor mensen die wat ouder zijn en moeite hebben met het gebruik van nieuwe technologieën.
Misschien vind je dit ook leuk om te lezen:
